Beni tanıyan bilir,

1) iştahlıyımdır

2) son 10 senedir diyet yapıyorum.

2 gün denediğim, sonrasında hipoglisemi ataklarına sebep olan Juicing ne yazık ki çoğu insana göre değil.

Dengemi yeniden bulabilmek için Dilara Koçak’la sağlıklı yaşam diyetine başladım. Hiç korktuğum diyetisyen psikolojisi gibi değil ve kilo vermeye de başladım. Bana glutensiz ve süt ürünsüz beslendiğim bir kür verdi. Çok faydasını gördüm ve hiç açlık hissetmedim.

Birlikte bakalım listede neler var:

Kahvaltıda smoothie

Arada 15 badem ve 1 hurma

Öğlen 2 yumurta ve salata
Arada sabahki smoothie

Akşam balık ve salata

Arada 15 badem ve 1 hurma

Basit ve uygulaması kolay. Nefis smoothie için tarifimi paylaşıyorum.

1 bardak badem sütüne 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip geceden buzdolabına koyuyorsunuz.

Sabah bu karışıma yarım muz, 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu ve 1 çay kaşığı tarçın ekliyorsunuz. Bir güzel blender’dan geçiriyorsunuz… Voila!

Diyet yolculuğunuzda size de faydası olacağını düşündüğüm bu kürü 2 gün uygulayabilirsiniz.

Afiyetle…